Por Emre Konuralp · Actualizado en octubre de 2026

«¿Puedo beber el agua?», «¿Necesito vacunas?», «¿Cómo evito la diarrea del viajero en Bali?». Las preguntas sobre salud son algunos de los mensajes más frecuentes que recibo de nuestra comunidad de Instagram, y también de los más importantes. Aquí tienes mis respuestas sinceras, basadas en mi día a día en Ubud. Siempre puedes encontrarme y ver mis últimas novedades en @ajourney.

Al vivir en Ubud, he aprendido que mantenerse sano en Bali depende sobre todo de pequeños hábitos diarios: lo que bebes, cómo te proteges del sol y de los mosquitos, y saber adónde acudir si surge algún problema. ¿La buena noticia? Con un poco de precaución, la mayoría de los viajeros nunca tienen ningún problema grave.

Esta es mi guía práctica para mantenerte sano en Bali: desde el famoso «malestar estomacal de Bali» hasta las vacunas, el agua del grifo, el dengue, la rabia y las farmacias. No soy médico, así que te recomiendo que consultes en una clínica de medicina del viajero o con tu propio médico antes de viajar, sobre todo en lo que respecta a las vacunas y la medicación.

1. «Bali Belly»: cómo evitarlo

«Bali belly» es el apodo que se le da a la diarrea del viajero, que suele estar provocada por agua o alimentos contaminados. Es un trastorno frecuente, a menudo leve y, en la mayoría de los casos, evitable.

• Elige warungs y restaurantes concurridos donde la comida se prepare al momento y se renueve rápidamente.
• Ten cuidado con las ensaladas y los alimentos crudos en los sitios más sencillos.
• Lávate o desinfecta las manos antes de comer.
• En las cafeterías y restaurantes de toda la vida, el hielo suele estar hecho con agua purificada; en los puestos de la calle, soy más precavido.
• Evita las bebidas alcohólicas sin marca y los cócteles baratos: se han dado casos graves de intoxicación por metanol en Indonesia. Opta por bebidas precintadas y de marcas de confianza.

Si te ocurre esto: descansa, bebe mucho líquido y toma sales de rehidratación oral. Acude al médico si tienes fiebre alta, sangre en las heces, dolor intenso o no puedes retener los líquidos, o si los síntomas duran más de un par de días.

2. Agua del grifo: no la bebas

El agua del grifo en Bali no es apta para el consumo. Mucha gente se lava los dientes con ella, pero si tienes el estómago sensible, utiliza agua filtrada también para eso. La mayoría de las villas y hoteles disponen de grandes dispensadores de agua recargables, y muchas cafeterías y tiendas ofrecen puntos de recarga, lo cual es una forma estupenda de evitar las botellas de plástico.

3. Vacunas: qué preguntar en tu centro de medicina del viajero

Solo tu médico puede aconsejarte teniendo en cuenta tu estado de salud, tu edad y tu viaje. Estas son las vacunas que suelen recomendarse para viajar a Indonesia:

• Vacunación sistemática (sarampión, tétanos-difteria, etc.) al día.
• Hepatitis A y fiebre tifoidea: se transmiten a través de los alimentos y el agua.
• Hepatitis B, especialmente en caso de estancias prolongadas o de un posible tratamiento médico.
• Rabia (vacunación previa a la exposición): conviene planteárselo en caso de estancias prolongadas, actividades al aire libre o si te encantan los animales.
• Encefalitis japonesa: a veces se recomienda en caso de estancias prolongadas en zonas rurales.

Reserva tu cita con antelación: algunas vacunas requieren varias dosis a lo largo de unas semanas.

4. Mosquitos y dengue

En Bali se dan casos de dengue, sobre todo durante y después de la temporada de lluvias. Los mosquitos que lo transmiten están activos durante el día, no solo por la noche, algo de lo que muchos visitantes no son conscientes.

• Utiliza un repelente que contenga DEET, picaridina o IR3535 y vuelve a aplicártelo.
• Lleva ropa ligera de manga larga al amanecer y al atardecer.
• Elige habitaciones con mosquiteras, aire acondicionado o una red contra los mosquitos.
• Acude al médico si presentas fiebre alta repentina, dolor de cabeza, dolor ocular o dolores corporales, sobre todo si se producen en las dos semanas siguientes a una picadura.

En mi guía «Fauna y animales de Bali» encontrarás más información sobre cómo convivir con los insectos y los animales de Bali.

5. Rabia: mantén la distancia con los animales

En Bali hay casos de rabia. Los monos de los templos y los perros de los pueblos pueden parecer amistosos, pero, por favor, no les des de comer ni los toques.

Si te muerde o te araña un perro, un gato o un mono: lávate la herida con jabón y agua corriente durante al menos 15 minutos y, a continuación, acude ese mismo día a un centro de salud o a un hospital para que te examinen y te administren el tratamiento postexposición, incluso si ya te habías vacunado anteriormente.

6. Sol, calor e hidratación

El sol tropical es intenso, incluso cuando está nublado. Me pongo crema solar con un factor de protección alto, me pongo un sombrero y gafas de sol, y bebo más agua de la que creo que necesito: los cocos frescos son mi bebida electrolítica natural favorita. Planifica actividades dinámicas para por la mañana y a última hora de la tarde, y descansa a mediodía durante tus primeros días. Encontrarás más consejos en mi guía «Clima y tiempo en Bali ».

7. Farmacias y clínicas en Bali

Encontrarás farmacias —llamadas «apotek»— por todas partes en las zonas turísticas, y los farmacéuticos suelen hablar algo de inglés. Para problemas comunes como malestar estomacal, cortes leves, picaduras de insectos o un resfriado, la farmacia es un buen primer lugar al que acudir.

Para cualquier problema más grave, Bali cuenta con hospitales y clínicas privadas de nivel internacional en Denpasar, Kuta, Seminyak, Nusa Dua y Ubud. Muchas clínicas también realizan visitas a domicilio o en el hotel. Pregunta en tu alojamiento qué clínica te recomiendan en las inmediaciones y ponte en contacto con la línea de asistencia de tu aseguradora antes de someterte a un tratamiento importante.

8. Mi pequeño botiquín para Bali

• Medicamentos con receta en su envase original, acompañados de una copia de la receta.
• Sales de rehidratación oral y algo para el malestar estomacal (pregunta a tu farmacéutico).
• Repelente de insectos y crema para después de las picaduras.
• Protector solar con un factor de protección solar (FPS) alto y crema para después del sol.
• Apósitos, antiséptico y una pequeña venda: las heridas causadas por los corales y las rozaduras de la moto se infectan fácilmente con la humedad.
• Medicamentos para el dolor y cualquier artículo de uso personal imprescindible.

Indonesia tiene normas estrictas sobre algunos medicamentos: infórmate antes de viajar si llevas analgésicos fuertes, somníferos o medicamentos para el TDAH. Trato este tema en mi Guía de visados y entrada a Bali.

9. Números de emergencia y seguros

• 112 – emergencias generales
• 119 – emergencia médica
• 110 – policía

La asistencia médica privada no es barata, y una evacuación puede resultar muy costosa. Te recomiendo que viajes con un buen seguro; en mi guía sobre seguros de viaje a Bali se explica qué debe cubrir.

10. Mi consejo sincero

No dejes que esta lista te asuste. Bali es un lugar al que mucha gente acude para sentirse mejor: yoga por la mañana, fruta fresca, sol, largos paseos por los arrozales. Bebe agua potable, respeta a los animales, protégete de los mosquitos y del sol, y lo más probable es que te vayas sintiéndote mejor que cuando llegaste.

Preguntas frecuentes

¿Se puede beber agua del grifo en Bali?

No. Bebe agua filtrada o embotellada. La mayoría de los hoteles y villas disponen de dispensadores recargables, y muchas cafeterías cuentan con puntos de recarga.

¿Qué vacunas necesito para ir a Bali?

Consulta en una clínica de medicina de viajes entre 4 y 8 semanas antes de tu viaje. Entre las vacunas que se suelen recomendar se incluyen las vacunas de rutina, la de la hepatitis A, la de la fiebre tifoidea y la de la hepatitis B, y, para algunos viajeros, la de la rabia y la de la encefalitis japonesa.

¿Cómo puedo evitar el «malestar estomacal de Bali»?

Come en locales concurridos donde la comida esté recién hecha, lávate las manos, evita el agua del grifo y ten cuidado con los alimentos crudos en los puestos más sencillos. Lleva contigo sales de rehidratación oral por si acaso.

¿Hay dengue en Bali?

Sí, sobre todo durante la temporada de lluvias. Los mosquitos pican durante el día, así que utiliza repelente a lo largo de toda la jornada y acude al médico si te sale fiebre alta de forma repentina.

¿Qué debo hacer si me muerde un mono o un perro en Bali?

Lava la herida con jabón y agua corriente durante al menos 15 minutos y acude a un centro de salud ese mismo día para que te hagan una evaluación y te administren el tratamiento contra la rabia.

Guías relacionadas sobre Bali

• Seguro de viaje a Bali
• Fauna y animales en Bali
• Seguridad en Bali
• Clima y tiempo en Bali
• Qué llevar a Bali
• Guía sobre visados y entrada a Bali

Fuentes y lecturas adicionales

La información general sobre salud se basa en las recomendaciones oficiales de salud para viajeros a Indonesia. Esta guía no constituye un consejo médico; consulta a un médico o a una clínica de medicina del viajero antes de tu viaje.

Las imágenes son ilustraciones editoriales creadas mediante inteligencia artificial a partir del retrato de Emre Konuralp, cuando así se indica. Su finalidad es ilustrar la guía, no documentar una visita concreta.