Por Emre Konuralp · Atualizado em outubro de 2026
«Posso beber a água?» «Preciso de vacinas?» «Como evito a diarreia de Bali?» As perguntas sobre saúde são algumas das mensagens mais frequentes que recebo da nossa comunidade do Instagram — e algumas das mais importantes. Aqui estão as minhas respostas sinceras, baseadas no meu dia-a-dia em Ubud. Podem sempre encontrar-me e as minhas últimas atualizações em @ajourney.
Ao viver em Ubud, aprendi que manter-se saudável em Bali tem principalmente a ver com pequenos hábitos diários: o que se bebe, como se protege do sol e dos mosquitos e saber onde ir se algo correr mal. A boa notícia? Com um pouco de atenção, a maioria dos viajantes nunca tem um problema grave.
Este é o meu guia prático para se manter saudável em Bali — desde a famosa «diarreia de Bali» até às vacinas, água da torneira, dengue, raiva e farmácias. Não sou médico, por isso, por favor, consulte uma clínica de medicina de viagem ou o seu próprio médico antes da viagem, especialmente no que diz respeito a vacinas e medicamentos.
As minhas regras de saúde em Bali
- Não beba água da torneira— beba água filtrada ou engarrafada e encha a sua garrafa sempre que puder.
- Visite uma clínica de medicina de viagem 4 a 8 semanas antes da sua viagem para verificar as vacinas.
- Use repelente de mosquitos também durante o dia — os mosquitos da dengue picam à luz do dia.
- Evite tocar em cães, gatos e macacos. Em Bali há casos de raiva; qualquer mordida ou arranhão requer cuidados médicos.
- Leve consigo sais de reidratação oral, protetor solar e os dados do seu seguro.
1. Diarreia de Bali: como evitá-la
«Bali belly» é a gíria para a diarreia do viajante — geralmente causada por água ou alimentos contaminados. É comum, muitas vezes de natureza leve e, na maioria dos casos, evitável.
- Escolha warungs e restaurantes movimentados, onde a comida é preparada na hora e tem uma rotação rápida.
- Tenha cuidado com as saladas e os alimentos crus em locais muito simples.
- Lave ou higienize as mãos antes de comer.
- O gelo servido em cafés e restaurantes de renome é, geralmente, feito com água purificada; nas barracas à beira da estrada, tenho mais cuidado.
- Evite bebidas espirituosas sem marca e cocktails baratos — já ocorreram casos graves de intoxicação por metanol na Indonésia. Opte por bebidas seladas e de marcas de confiança.
Se isso acontecer: descanse, beba muitos líquidos e utilize sais de reidratação oral. Consulte um médico se tiver febre alta, sangue nas fezes, dores intensas ou se não conseguir reter os líquidos — ou se os sintomas se prolongarem por mais de alguns dias.
2. Água da torneira: não a beba
A água da torneira em Bali não é potável. Muitas pessoas costumam escovar os dentes com essa água, mas se tiveres um estômago sensível, usa água filtrada também para isso. A maioria das vilas e hotéis disponibiliza grandes distribuidores de água recarregáveis, e muitos cafés e lojas oferecem pontos de recarga — uma excelente forma de evitar garrafas de plástico.
3. Vacinas: o que perguntar na sua clínica de medicina de viagem
Só o seu médico pode aconselhá-lo com base no seu estado de saúde, na sua idade e na sua viagem. Estas são as vacinas que costumam ser recomendadas para viagens à Indonésia:
- Vacinas de rotina (sarampo, tétano-difteria, etc.) em dia.
- Hepatite A e febre tifóide— transmitidas através dos alimentos e da água.
- Hepatite B— especialmente no caso de estadias prolongadas ou de um eventual tratamento médico.
- Raiva (pré-exposição) — vale a pena considerar em caso de estadias prolongadas, atividades ao ar livre ou se for um amante dos animais.
- Encefalite japonesa— por vezes recomendada para estadias prolongadas em zonas rurais.
Marque a sua consulta com antecedência: algumas vacinas requerem várias doses ao longo de algumas semanas.
4. Mosquitos e dengue
A dengue ocorre em Bali, especialmente durante e após a estação das chuvas. Os mosquitos que a transmitem estão ativos durante o dia, e não apenas à noite — algo que muitos visitantes não sabem.
- Utilize um repelente com DEET, picaridina ou IR3535 e reaplique-o.
- Use roupa leve de manga comprida ao amanhecer e ao anoitecer.
- Escolha quartos com redes mosquiteiras, ar condicionado ou uma rede mosquiteira.
- Consulte um médico se tiver febre alta súbita, dor de cabeça, dor nos olhos ou dores no corpo — especialmente nas duas semanas seguintes a uma picada.
Pode encontrar mais informações sobre como conviver com os insetos e animais de Bali no meu guia «Vida Selvagem e Animais em Bali ».
5. Raiva: mantenha a distância dos animais
A raiva está presente em Bali. Os macacos nos templos e os cães nas aldeias podem parecer amigáveis, mas, por favor, não os alimente nem lhes toque.
Se for mordido ou arranhado por um cão, gato ou macaco: lave a ferida com sabão e água corrente durante, pelo menos, 15 minutos e, em seguida, dirija-se a uma clínica ou hospital ainda nesse mesmo dia para avaliação e tratamento pós-exposição — mesmo que já tenha sido vacinado anteriormente.
6. Sol, calor e hidratação
O sol tropical é forte, mesmo quando está nublado. Uso protetor solar com FPS elevado, um chapéu e óculos de sol, e bebo mais água do que acho que preciso — os cocos frescos são a minha bebida eletrolítica natural preferida. Planeia atividades dinâmicas para a manhã e para o final da tarde e descansa a meio do dia durante os teus primeiros dias. Encontras mais dicas no meu guia «Clima e Tempo em Bali ».
7. Farmácias e clínicas em Bali
Encontrará farmácias — chamadas «apotek»— por toda a parte nas zonas turísticas, e os farmacêuticos costumam falar um pouco de inglês. Para problemas comuns, como dores de estômago, pequenos cortes, picadas de insetos ou uma constipação, uma farmácia é um bom primeiro local a onde se dirigir.
Para casos mais graves, Bali dispõe de hospitais e clínicas privadas com padrões internacionais em Denpasar, Kuta, Seminyak, Nusa Dua e Ubud. Muitas clínicas também fazem visitas ao domicílio ou a hotéis. Pergunte ao seu alojamento qual a clínica mais próxima que recomendam e contacte a linha de assistência da sua seguradora antes de se submeter a um tratamento de grande envergadura.
8. O meu pequeno kit de saúde para Bali
- Medicamentos sujeitos a receita médica na embalagem original, acompanhados de uma cópia da receita médica.
- Sais de reidratação oral e algo para o mal-estar gástrico (pergunte ao seu farmacêutico no seu país).
- Repelente de insetos e creme pós-picada.
- Protetor solar com FPS elevado e produto pós-sol.
- Pensos, antisséptico e uma pequena ligadura — os cortes causados pelos corais e as escoriações provocadas pela scooter infetam-se facilmente com a humidade.
- Medicamentos para o alívio da dor e quaisquer artigos pessoais essenciais.
A Indonésia tem regras rigorosas relativamente a alguns medicamentos — informe-se antes de viajar com analgésicos fortes, comprimidos para dormir ou medicamentos para o TDAH. Abordo este assunto no meu Guia de Vistos e Entrada em Bali.
9. Números de emergência e seguros
- 112 – emergência geral
- 119 – emergência médica
- 110 – polícia
Os cuidados médicos privados não são baratos e a evacuação pode sair muito cara. Por favor, viaje com um bom seguro — o meu guia sobre o Seguro de Viagem para Bali explica o que este deve cobrir.
10. O meu conselho sincero
Não deixes que esta lista te assuste. Bali é um lugar onde muitas pessoas vêm para se sentirem mais saudáveis — ioga de manhã, fruta fresca, sol, longas caminhadas pelos campos de arroz. Bebe água potável, respeita os animais, protege-te dos mosquitos e do sol, e é muito provável que saias de lá a sentir-te melhor do que quando chegaste.
Perguntas Frequentes
É possível beber água da torneira em Bali?
Não. Beba água filtrada ou engarrafada. A maioria dos hotéis e moradias dispõe de dispensadores recarregáveis e muitos cafés têm pontos de reabastecimento.
Que vacinas preciso de tomar para ir a Bali?
Consulte uma clínica de medicina de viagem 4 a 8 semanas antes da sua viagem. As vacinas mais frequentemente recomendadas incluem as vacinas de rotina, a vacina contra a hepatite A, a febre tifóide e a hepatite B e, para alguns viajantes, a vacina contra a raiva e a encefalite japonesa.
Como posso evitar a «diarreia de Bali»?
Coma em locais movimentados que sirvam comida acabada de preparar, lave as mãos, evite a água da torneira e tenha cuidado com os alimentos crus vendidos em barracas muito rudimentares. Leve consigo sais de reidratação oral, por precaução.
Há dengue em Bali?
Sim, especialmente na época das chuvas. Os mosquitos picam durante o dia, por isso use repelente ao longo do dia e consulte um médico se tiver febre alta repentina.
O que devo fazer se um macaco ou um cão me morder em Bali?
Lave a ferida com sabão e água corrente durante, pelo menos, 15 minutos e dirija-se a um centro de saúde ainda nesse mesmo dia para avaliação e tratamento contra a raiva.
Guias relacionados sobre Bali
- Seguro de viagem para Bali
- Fauna Selvagem e Animais em Bali
- Segurança em Bali
- Clima e tempo em Bali
- O que levar na mala para Bali
- Guia sobre vistos e entrada em Bali
Acompanha o meu dia-a-dia em Bali
Partilho os locais, as pessoas e as pequenas descobertas por trás destes guias no nosso Instagram. Vem dizer olá e segue-nos em @ajourney para conheceres as minhas experiências reais em Bali.
Fontes e Leitura Complementar
As informações gerais sobre saúde baseiam-se nas orientações oficiais de saúde para viajantes na Indonésia. Este guia não constitui aconselhamento médico — consulte um médico ou uma clínica de viagem antes da sua viagem.
As imagens são ilustrações editoriais criadas por IA, utilizando como referência o retrato de Emre Konuralp, sempre que indicado. Servem para ilustrar o guia e não para documentar uma visita específica.
Por Emre Konuralp · Atualizado em outubro de 2026
«Posso beber a água?» «Preciso de vacinas?» «Como evito a diarreia de Bali?» As perguntas sobre saúde são algumas das mensagens mais frequentes que recebo da nossa comunidade do Instagram — e algumas das mais importantes. Aqui estão as minhas respostas sinceras, baseadas no meu dia-a-dia em Ubud. Podem sempre encontrar-me e as minhas últimas atualizações em @ajourney.
Ao viver em Ubud, aprendi que manter-se saudável em Bali tem principalmente a ver com pequenos hábitos diários: o que se bebe, como se protege do sol e dos mosquitos e saber onde ir se algo correr mal. A boa notícia? Com um pouco de atenção, a maioria dos viajantes nunca tem um problema grave.
Este é o meu guia prático para se manter saudável em Bali — desde a famosa «diarreia de Bali» até às vacinas, água da torneira, dengue, raiva e farmácias. Não sou médico, por isso, por favor, consulte uma clínica de medicina de viagem ou o seu próprio médico antes da viagem, especialmente no que diz respeito a vacinas e medicamentos.
As minhas regras de saúde em Bali
- Não beba água da torneira— beba água filtrada ou engarrafada e encha a sua garrafa sempre que puder.
- Visite uma clínica de medicina de viagem 4 a 8 semanas antes da sua viagem para verificar as vacinas.
- Use repelente de mosquitos também durante o dia — os mosquitos da dengue picam à luz do dia.
- Evite tocar em cães, gatos e macacos. Em Bali há casos de raiva; qualquer mordida ou arranhão requer cuidados médicos.
- Leve consigo sais de reidratação oral, protetor solar e os dados do seu seguro.
1. Diarreia de Bali: como evitá-la
«Bali belly» é a gíria para a diarreia do viajante — geralmente causada por água ou alimentos contaminados. É comum, muitas vezes de natureza leve e, na maioria dos casos, evitável.
- Escolha warungs e restaurantes movimentados, onde a comida é preparada na hora e tem uma rotação rápida.
- Tenha cuidado com as saladas e os alimentos crus em locais muito simples.
- Lave ou higienize as mãos antes de comer.
- O gelo servido em cafés e restaurantes de renome é, geralmente, feito com água purificada; nas barracas à beira da estrada, tenho mais cuidado.
- Evite bebidas espirituosas sem marca e cocktails baratos — já ocorreram casos graves de intoxicação por metanol na Indonésia. Opte por bebidas seladas e de marcas de confiança.
Se isso acontecer: descanse, beba muitos líquidos e utilize sais de reidratação oral. Consulte um médico se tiver febre alta, sangue nas fezes, dores intensas ou se não conseguir reter os líquidos — ou se os sintomas se prolongarem por mais de alguns dias.
2. Água da torneira: não a beba
A água da torneira em Bali não é potável. Muitas pessoas costumam escovar os dentes com essa água, mas se tiveres um estômago sensível, usa água filtrada também para isso. A maioria das vilas e hotéis disponibiliza grandes distribuidores de água recarregáveis, e muitos cafés e lojas oferecem pontos de recarga — uma excelente forma de evitar garrafas de plástico.
3. Vacinas: o que perguntar na sua clínica de medicina de viagem
Só o seu médico pode aconselhá-lo com base no seu estado de saúde, na sua idade e na sua viagem. Estas são as vacinas que costumam ser recomendadas para viagens à Indonésia:
- Vacinas de rotina (sarampo, tétano-difteria, etc.) em dia.
- Hepatite A e febre tifóide— transmitidas através dos alimentos e da água.
- Hepatite B— especialmente no caso de estadias prolongadas ou de um eventual tratamento médico.
- Raiva (pré-exposição) — vale a pena considerar em caso de estadias prolongadas, atividades ao ar livre ou se for um amante dos animais.
- Encefalite japonesa— por vezes recomendada para estadias prolongadas em zonas rurais.
Marque a sua consulta com antecedência: algumas vacinas requerem várias doses ao longo de algumas semanas.
4. Mosquitos e dengue
A dengue ocorre em Bali, especialmente durante e após a estação das chuvas. Os mosquitos que a transmitem estão ativos durante o dia, e não apenas à noite — algo que muitos visitantes não sabem.
- Utilize um repelente com DEET, picaridina ou IR3535 e reaplique-o.
- Use roupa leve de manga comprida ao amanhecer e ao anoitecer.
- Escolha quartos com redes mosquiteiras, ar condicionado ou uma rede mosquiteira.
- Consulte um médico se tiver febre alta súbita, dor de cabeça, dor nos olhos ou dores no corpo — especialmente nas duas semanas seguintes a uma picada.
Pode encontrar mais informações sobre como conviver com os insetos e animais de Bali no meu guia «Vida Selvagem e Animais em Bali ».
5. Raiva: mantenha a distância dos animais
A raiva está presente em Bali. Os macacos nos templos e os cães nas aldeias podem parecer amigáveis, mas, por favor, não os alimente nem lhes toque.
Se for mordido ou arranhado por um cão, gato ou macaco: lave a ferida com sabão e água corrente durante, pelo menos, 15 minutos e, em seguida, dirija-se a uma clínica ou hospital ainda nesse mesmo dia para avaliação e tratamento pós-exposição — mesmo que já tenha sido vacinado anteriormente.
6. Sol, calor e hidratação
O sol tropical é forte, mesmo quando está nublado. Uso protetor solar com FPS elevado, um chapéu e óculos de sol, e bebo mais água do que acho que preciso — os cocos frescos são a minha bebida eletrolítica natural preferida. Planeia atividades dinâmicas para a manhã e para o final da tarde e descansa a meio do dia durante os teus primeiros dias. Encontras mais dicas no meu guia «Clima e Tempo em Bali ».
7. Farmácias e clínicas em Bali
Encontrará farmácias — chamadas «apotek»— por toda a parte nas zonas turísticas, e os farmacêuticos costumam falar um pouco de inglês. Para problemas comuns, como dores de estômago, pequenos cortes, picadas de insetos ou uma constipação, uma farmácia é um bom primeiro local a onde se dirigir.
Para casos mais graves, Bali dispõe de hospitais e clínicas privadas com padrões internacionais em Denpasar, Kuta, Seminyak, Nusa Dua e Ubud. Muitas clínicas também fazem visitas ao domicílio ou a hotéis. Pergunte ao seu alojamento qual a clínica mais próxima que recomendam e contacte a linha de assistência da sua seguradora antes de se submeter a um tratamento de grande envergadura.
8. O meu pequeno kit de saúde para Bali
- Medicamentos sujeitos a receita médica na embalagem original, acompanhados de uma cópia da receita médica.
- Sais de reidratação oral e algo para o mal-estar gástrico (pergunte ao seu farmacêutico no seu país).
- Repelente de insetos e creme pós-picada.
- Protetor solar com FPS elevado e produto pós-sol.
- Pensos, antisséptico e uma pequena ligadura — os cortes causados pelos corais e as escoriações provocadas pela scooter infetam-se facilmente com a humidade.
- Medicamentos para o alívio da dor e quaisquer artigos pessoais essenciais.
A Indonésia tem regras rigorosas relativamente a alguns medicamentos — informe-se antes de viajar com analgésicos fortes, comprimidos para dormir ou medicamentos para o TDAH. Abordo este assunto no meu Guia de Vistos e Entrada em Bali.
9. Números de emergência e seguros
- 112 – emergência geral
- 119 – emergência médica
- 110 – polícia
Os cuidados médicos privados não são baratos e a evacuação pode sair muito cara. Por favor, viaje com um bom seguro — o meu guia sobre o Seguro de Viagem para Bali explica o que este deve cobrir.
10. O meu conselho sincero
Não deixes que esta lista te assuste. Bali é um lugar onde muitas pessoas vêm para se sentirem mais saudáveis — ioga de manhã, fruta fresca, sol, longas caminhadas pelos campos de arroz. Bebe água potável, respeita os animais, protege-te dos mosquitos e do sol, e é muito provável que saias de lá a sentir-te melhor do que quando chegaste.
Perguntas Frequentes
É possível beber água da torneira em Bali?
Não. Beba água filtrada ou engarrafada. A maioria dos hotéis e moradias dispõe de dispensadores recarregáveis e muitos cafés têm pontos de reabastecimento.
Que vacinas preciso de tomar para ir a Bali?
Consulte uma clínica de medicina de viagem 4 a 8 semanas antes da sua viagem. As vacinas mais frequentemente recomendadas incluem as vacinas de rotina, a vacina contra a hepatite A, a febre tifóide e a hepatite B e, para alguns viajantes, a vacina contra a raiva e a encefalite japonesa.
Como posso evitar a «diarreia de Bali»?
Coma em locais movimentados que sirvam comida acabada de preparar, lave as mãos, evite a água da torneira e tenha cuidado com os alimentos crus vendidos em barracas muito rudimentares. Leve consigo sais de reidratação oral, por precaução.
Há dengue em Bali?
Sim, especialmente na época das chuvas. Os mosquitos picam durante o dia, por isso use repelente ao longo do dia e consulte um médico se tiver febre alta repentina.
O que devo fazer se um macaco ou um cão me morder em Bali?
Lave a ferida com sabão e água corrente durante, pelo menos, 15 minutos e dirija-se a um centro de saúde ainda nesse mesmo dia para avaliação e tratamento contra a raiva.
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- Seguro de viagem para Bali
- Fauna Selvagem e Animais em Bali
- Segurança em Bali
- Clima e tempo em Bali
- O que levar na mala para Bali
- Guia sobre vistos e entrada em Bali
Acompanha o meu dia-a-dia em Bali
Partilho os locais, as pessoas e as pequenas descobertas por trás destes guias no nosso Instagram. Vem dizer olá e segue-nos em @ajourney para conheceres as minhas experiências reais em Bali.
Fontes e Leitura Complementar
As informações gerais sobre saúde baseiam-se nas orientações oficiais de saúde para viajantes na Indonésia. Este guia não constitui aconselhamento médico — consulte um médico ou uma clínica de viagem antes da sua viagem.
As imagens são ilustrações editoriais criadas por IA, utilizando como referência o retrato de Emre Konuralp, sempre que indicado. Servem para ilustrar o guia e não para documentar uma visita específica.
