Von Emre Konuralp · Aktualisiert im Oktober 2026

„Kann ich das Wasser trinken?“ „Brauche ich Impfungen?“ „Wie vermeide ich den Bali-Bauch?“ Fragen zum Thema Gesundheit gehören zu den häufigsten Nachrichten, die ich von unserer Instagram-Community erhalte – und zu den wichtigsten. Hier sind meine ehrlichen Antworten aus meinem Alltag in Ubud. Ihr findet mich und meine neuesten Updates immer unter @ajourney.

Seit ich in Ubud lebe, habe ich gelernt, dass es auf Bali vor allem auf kleine Alltagsgewohnheiten ankommt, um gesund zu bleiben: was man trinkt, wie man sich vor Sonne und Mücken schützt und wo man hingehen muss, wenn etwas schiefgeht. Die gute Nachricht? Mit ein wenig Achtsamkeit haben die meisten Reisenden nie ernsthafte Probleme.

Dies ist mein praktischer Leitfaden für einen gesunden Aufenthalt auf Bali – vom berühmten „Bali-Bauch“ bis hin zu Impfungen, Leitungswasser, Dengue-Fieber, Tollwut und Apotheken. Ich bin kein Arzt, daher sollten Sie sich vor Ihrer Reise bitte an eine Reiseklinik oder Ihren Hausarzt wenden, insbesondere was Impfungen und Medikamente betrifft.

1. Bali-Bauch: So beugen Sie ihm vor

„Bali-Bauch“ ist die umgangssprachliche Bezeichnung für Reisedurchfall – der in der Regel durch verunreinigtes Wasser oder Lebensmittel verursacht wird. Er tritt häufig auf, verläuft meist harmlos und lässt sich größtenteils vermeiden.

• Wählen Sie gut besuchte Warungs und Restaurants, in denen das Essen frisch zubereitet wird und der Durchlauf hoch ist.
• Seien Sie bei Salaten und rohen Speisen in sehr einfachen Lokalen vorsichtig.
• Waschen oder desinfizieren Sie sich vor dem Essen die Hände.
• In etablierten Cafés und Restaurants wird das Eis in der Regel aus gereinigtem Wasser hergestellt; an Straßenständen bin ich da vorsichtiger.
• Vermeiden Sie Spirituosen ohne Markenbezeichnung und billige Cocktails – in Indonesien gab es bereits schwere Fälle von Methanolvergiftungen. Halten Sie sich an versiegelte Getränke von namhaften Herstellern.

Sollte dies passieren: Ruhen Sie sich aus, trinken Sie reichlich Flüssigkeit und nehmen Sie orale Rehydrationssalze ein. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie hohes Fieber, Blut im Stuhl oder starke Schmerzen haben oder wenn Sie keine Flüssigkeit bei sich behalten können – oder wenn die Beschwerden länger als ein paar Tage anhalten.

2. Leitungswasser: Nicht trinken

Leitungswasser auf Bali ist nicht trinkbar. Viele Menschen putzen sich zwar damit die Zähne, aber wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, sollten Sie auch dafür gefiltertes Wasser verwenden. Die meisten Villen und Hotels stellen große Wasserspender zur Verfügung, an denen man seine Flaschen nachfüllen kann, und viele Cafés und Geschäfte bieten Nachfüllstationen an – eine tolle Möglichkeit, Plastikflaschen zu vermeiden.

3. Impfungen: Was Sie in Ihrer Reiseklinik fragen sollten

Nur Ihr Arzt kann Sie unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands, Ihres Alters und Ihrer Reise beraten. Dies sind die Impfungen, die im Zusammenhang mit Reisen nach Indonesien üblicherweise zur Sprache kommen:

• Die Routineimpfungen (Masern, Tetanus-Diphtherie usw.) sind auf dem neuesten Stand.
• Hepatitis A und Typhus– werden über Lebensmittel und Wasser übertragen.
• Hepatitis B– insbesondere bei längeren Aufenthalten oder einer möglichen medizinischen Behandlung.
• Tollwut (vor der Exposition) – eine Überlegung wert bei längeren Aufenthalten, Aktivitäten im Freien oder wenn Sie Tiere lieben.
• Japanische Enzephalitis– wird manchmal bei längeren Aufenthalten in ländlichen Gebieten empfohlen.

Vereinbaren Sie Ihren Termin frühzeitig: Bei einigen Impfstoffen sind über mehrere Wochen hinweg mehrere Dosen erforderlich.

4. Mücken und Dengue-Fieber

Auf Bali kommt Dengue-Fieber vor, insbesondere während und nach der Regenzeit. Die Mücken, die die Krankheit übertragen, sind tagsüber aktiv, nicht nur nachts – was vielen Besuchern nicht bewusst ist.

• Verwenden Sie ein Insektenschutzmittel mit DEET, Picaridin oder IR3535 und tragen Sie es regelmäßig erneut auf.
• Tragen Sie in der Morgen- und Abenddämmerung leichte, langärmelige Kleidung.
• Wählen Sie Zimmer mit Fliegengittern, Klimaanlage oder einem Moskitonetz.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie plötzlich hohes Fieber, Kopfschmerzen, Augenschmerzen oder Gliederschmerzen bekommen – insbesondere innerhalb von zwei Wochen nach einem Biss.

Mehr über das Zusammenleben mit den Insekten und Tieren auf Bali finden Sie in meinem Reiseführer „Wildtiere & Tiere auf Bali “.

5. Tollwut: Halten Sie Abstand zu Tieren

Auf Bali kommt Tollwut vor. Die Affen an den Tempeln und die Hunde in den Dörfern mögen zwar freundlich wirken, aber bitte füttern oder berühren Sie sie nicht.

Wenn Sie von einem Hund, einer Katze oder einem Affen gebissen oder gekratzt werden: Waschen Sie die Wunde mindestens 15 Minuten lang mit Seife und fließendem Wasser aus und suchen Sie noch am selben Tag eine Klinik oder ein Krankenhaus auf, um die Wunde untersuchen zu lassen und eine Nachsorgebehandlung zu erhalten – auch wenn Sie bereits geimpft wurden.

6. Sonne, Hitze und Flüssigkeitszufuhr

Die tropische Sonne ist stark, selbst wenn es bewölkt ist. Ich trage Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, einen Hut und eine Sonnenbrille und trinke mehr Wasser, als ich eigentlich für nötig halte – frische Kokosnüsse sind mein liebstes natürliches Elektrolytgetränk. Planen Sie aktive Unternehmungen für den Vormittag und den späten Nachmittag ein und ruhen Sie sich in den ersten Tagen mittags aus. Weitere Tipps finden Sie in meinem Leitfaden „Klima und Wetter auf Bali “.

7. Apotheken und Kliniken auf Bali

In den Touristengebieten finden Sie überall Apotheken – sogenannte „Apotek“–, und die Apotheker sprechen oft ein wenig Englisch. Bei alltäglichen Beschwerden wie Magenbeschwerden, kleinen Schnittwunden, Insektenstichen oder einer Erkältung ist eine Apotheke eine gute erste Anlaufstelle.

Bei schwerwiegenderen Beschwerden gibt es auf Bali private Krankenhäuser und Kliniken nach internationalem Standard in Denpasar, Kuta, Seminyak, Nusa Dua und Ubud. Viele Kliniken bieten auch Haus- oder Hotelbesuche an. Fragen Sie in Ihrer Unterkunft nach einer empfohlenen Klinik in der Nähe und wenden Sie sich vor einer größeren Behandlung an die Assistance-Hotline Ihrer Versicherung.

8. Mein kleines Reiseapotheke für Bali

• Verschreibungspflichtige Medikamente in der Originalverpackung, zusammen mit einer Kopie des Rezepts.
• Salzlösungen zur oralen Rehydrierung und etwas gegen Magenbeschwerden (fragen Sie Ihren Apotheker vor Ort).
• Insektenschutzmittel und Creme gegen Insektenstiche.
• Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und After-Sun-Pflege.
• Pflaster, Desinfektionsmittel und ein kleiner Verband – Schnittwunden durch Korallen und Schürfwunden vom Roller entzünden sich bei hoher Luftfeuchtigkeit leicht.
• Schmerzmittel und persönliche Dinge des täglichen Bedarfs.

In Indonesien gelten strenge Vorschriften für bestimmte Medikamente – informieren Sie sich vor Ihrer Reise, wenn Sie starke Schmerzmittel, Schlafmittel oder ADHS-Medikamente mitführen möchten. Ich gehe darauf in meinem Leitfaden zu Visa und Einreise nach Bali ein.

9. Notrufnummern und Versicherung

• 112 – allgemeiner Notruf
• 119 – medizinischer Notfall
• 110 – Polizei

Private medizinische Versorgung ist nicht billig, und eine Rückführung kann sehr teuer werden. Bitte schließen Sie vor Ihrer Reise eine gute Versicherung ab – in meinem Leitfaden zur Reiseversicherung für Bali erfahren Sie, was diese abdecken sollte.

10. Mein ehrlicher Rat

Lassen Sie sich von dieser Liste nicht abschrecken. Bali ist ein Ort, an den viele Menschen kommen, um sich gesünder zu fühlen – Yoga am Morgen, frisches Obst, Sonnenschein, lange Spaziergänge durch Reisfelder. Trinken Sie sauberes Wasser, gehen Sie respektvoll mit den Tieren um, schützen Sie sich vor Mücken und der Sonne, und Sie werden den Ort höchstwahrscheinlich mit einem besseren Gefühl verlassen, als Sie angekommen sind.

Häufig gestellte Fragen

Kann man auf Bali Leitungswasser trinken?

Nein. Trinken Sie gefiltertes oder abgefülltes Wasser. Die meisten Hotels und Villen stellen Nachfüllbare Wasserspender zur Verfügung, und viele Cafés verfügen über Nachfüllstationen.

Welche Impfungen brauche ich für Bali?

Wenden Sie sich 4–8 Wochen vor Ihrer Reise an eine Reiseklinik. Zu den häufig besprochenen Impfungen gehören Routineimpfungen, Hepatitis A, Typhus und Hepatitis B sowie für manche Reisende Tollwut und japanische Enzephalitis.

Wie kann ich „Bali-Bauch“ vermeiden?

Essen Sie in gut besuchten Lokalen, in denen die Speisen frisch zubereitet werden, waschen Sie sich die Hände, vermeiden Sie Leitungswasser und seien Sie bei rohen Lebensmitteln an sehr einfachen Imbissständen vorsichtig. Nehmen Sie für alle Fälle orale Rehydrationssalze mit.

Gibt es auf Bali Dengue-Fieber?

Ja, vor allem während der Regenzeit. Die Mücken stechen auch tagsüber, verwenden Sie daher den ganzen Tag über Insektenschutzmittel und suchen Sie einen Arzt auf, falls Sie plötzlich hohes Fieber bekommen.

Was soll ich tun, wenn mich auf Bali ein Affe oder ein Hund beißt?

Waschen Sie die Wunde mindestens 15 Minuten lang mit Seife und fließendem Wasser und suchen Sie noch am selben Tag eine Klinik auf, um sich auf Tollwut untersuchen und behandeln zu lassen.

Verwandte Reiseführer zu Bali

• Reiseversicherung für Bali
• Wildtiere und Tiere auf Bali
• Sicherheit auf Bali
• Klima und Wetter auf Bali
• Was man für Bali einpacken sollte
• Leitfaden zu Visa und Einreise nach Bali

Quellen und weiterführende Literatur

Die allgemeinen Gesundheitshinweise basieren auf den offiziellen Reisehinweisen für Indonesien. Dieser Leitfaden stellt keine medizinische Beratung dar – bitte konsultieren Sie vor Ihrer Reise einen Arzt oder eine Reiseklinik.

Bei den Bildern handelt es sich um KI-generierte redaktionelle Illustrationen, die – sofern angegeben – auf einem Porträt von Emre Konuralp basieren. Sie dienen der Veranschaulichung des Leitfadens und dokumentieren keinen konkreten Besuch.